D Vitamini Yetersizliği
Savunma hücrelerinin aktivasyonunu düşürüyor.
Yükleniyor...
...
Başarı%92
Memnuniyet%84
Klinik Durum & İlaçlar
Tanılı Hastalıklar
Kullanılan İlaçlar
Aktif Semptomlar
Tıbbi Geçmiş & Psikoloji
Psikolojik Durum
...
Beslenme & Notlar
Genel Beslenme Alışkanlığı
Dengesiz
Hasta genel olarak karbonhidrat ağırlıklı ve düzensiz bir beslenme modeline sahip. Özellikle akşam saatlerinde duygusal yeme ataklarına bağlı olarak yüksek kalorili atıştırmalıklara yöneliyor. Günlük protein alımı hedeflenenin altında kalırken, lif tüketimi de yetersiz seviyede.
Son Notlar
- Akşam tatlı krizleri.
- Su: 1.5L (İyi).
- Uyku bozuk.
-1.2
82.4 kg
Kilo
+5
29 Yıl
Biyolojik Yaş
Düşük
22.5 kg
İskelet Kası
Yüksek
%34.2
Vücut Yağ Oranı
Vücut Kompozisyonu Analizi
Düşük
Normal
Yüksek
Ağırlıkkg
İskelet Kas
Kütlesikg
Kütlesikg
Vücut Yağ
Kütlesikg
Kütlesikg
Obezite Analizi
Düşük
Normal
Yüksek
VKI (BMI)kg/m²
Vücut Yağ
Yüzdesi%
Yüzdesi%
Obezite
Endeksi%
Endeksi%
Bel / Kalça
Oranı
Oranı
Vücut Yağ & Kas Dağılımı
Sağ Kol
2.2kg1.1kg
Sol Kol
2.1kg1.2kg
Gövde
22.0kg14.5kg
Sağ Bacak
7.2kg4.1kg
Sol Bacak
7.1kg4.2kg
Kas Kütlesi
Yağ Kütlesi
Vücut Suyu Analizi
Düşük
Normal
Yüksek
Toplam Vücut
Sıvısıkg
Sıvısıkg
Hücre İçi
Sıvı (ICW)kg
Sıvı (ICW)kg
Hücre Dışı
Sıvı (ECW)kg
Sıvı (ECW)kg
Ödem Analizi (ECW/TBW)
0.395HAFİF ÖDEM
DüşükNormal (0.380)Yüksek
Visseral Yağlanma (VFA)
LİMİT (130)
050100130160+
Normal (<100)
Dikkat (100-130)
Riskli (>130)
Metabolik Veriler
Bazal Metabolizma1450 kcal
Aktivite (PAL)1.4 (Hafif)
Bel Çevresi94 cm
Detaylı Genetik Profil
Besin Duyarlılıkları ve Metabolizma
Gluten Hassasiyeti
Yüksek Risk
HLA-DQ2/DQ8 gen varyasyonları çölyak dışı gluten hassasiyetine işaret ediyor.
Histamin Metabolizması
Orta Risk
DAO geni aktivitesi kısmen düşük, fermente gıdalarda dikkatli olunmalı.
Laktoz İntoleransı
Orta Risk
LCT geninde kısmi laktaz enzimi aktivitesi düşüklüğü mevcut.
Kafein Metabolizması
Hızlı (İyi)
CYP1A2 geni normal çalışıyor, kafeini hızlı metabolize ediyorsunuz.
Omega-3 Metabolizması
Orta Risk
FADS1 geni varyasyonu nedeniyle bitkisel kaynaklardan dönüşüm yavaş.
Karbonhidrat Metabolizması
Yüksek Risk
TCF7L2 gen varyasyonu insülin duyarlılığını azaltıyor, diyabet riski taşıyor.
Yağ Metabolizması
Düşük Risk
APOA2 geni normal, doymuş yağlara karşı aşırı duyarlılık gözlenmedi.
Vitamin ve Mineral Yatkınlıkları
D Vitamini
Yüksek İhtiyaç
VDR geni varyasyonu D vitamini emilimini ciddi oranda düşürüyor.
Folat (MTHFR)
Orta Risk
Metilasyon döngüsünde yavaşlama, folatın aktif forma dönüşümünde azalma.
B6 Vitamini
Normal
NBPF3 geni normal, B6 vitamini seviyeleri genetik olarak korunuyor.
C Vitamini
Orta İhtiyaç
SLC23A1 geni varyasyonu emilimi hafif düzeyde etkiliyor.
B12 Vitamini
Normal
FUT2 geni normal, emilimde genetik bir engel görünmüyor.
A Vitamini
Orta İhtiyaç
BCMO1 geni, beta-karotenin A vitaminine dönüşümünü yavaşlatıyor.
Selenyum
Normal
GPX1 geni normal antioksidan kapasite gösteriyor.
Enerji, Zindelik ve Yaşam Tarzı
FTO (İştah/Obezite)
Yüksek Risk
İştah kontrolü zorluğu ve yağ depolama eğilimi çok yüksek.
Leptin Yatkınlığı
Yüksek Risk
LEP geni varyasyonu tokluk sinyallerinin geç iletilmesine neden oluyor.
MC4R Yatkınlığı
Orta Risk
Atıştırma isteği ve enerji dengesi üzerinde orta düzeyde risk.
Stres Direnci
Orta Risk
COMT geni (Savaşçı/Endişeli) varyasyonu stres altında kaygı eğilimini artırıyor.
Kolajen ve Cilt
Düşük Risk
COL1A1 geni normal, cilt elastikiyeti ve kolajen üretimi iyi.
Hastalık Yatkınlıkları ve Diğer
İnsülin Direnci
Yüksek Risk
PPARG ve TCF7L2 gen kombinasyonu glukoz metabolizmasında bozulmaya işaret ediyor.
Tip 2 Diyabet
Yüksek Risk
Çoklu gen etkileşimi (Polygenic Score) yüksek diyabet riski gösteriyor.
Kalp Damar Hast.
Orta Risk
APOE geni varyasyonu kolesterol metabolizmasında hafif risk oluşturuyor.
Bağırsak Mikrobiyomu
Orta Risk
FUT2 geni, bağırsak florasında bifidobakteri popülasyonunu etkiliyor.
Gen Aktivasyon Durumu
FTO (Obezite Geni)
AKTİF (AÇIK)
BASKILANMIŞ
AKTİF
Durum Analizi: Gece yeme alışkanlığı, düzensiz uyku ve yüksek doymuş yağ tüketimi nedeniyle bu risk geni şu an AKTİF durumda.
MTHFR (Detoks)
BASKILANMIŞ
BASKILANMIŞ
AKTİF
Durum Analizi: Düzenli yeşil yapraklı sebze tüketimi ve takviye desteği (Folat/B12) sayesinde bu risk geni şu an BASKILANMIŞ durumda.
Bağışıklık Sistemi Analizi
72
PUAN
ORTA SEVİYE
Bağışıklık sistemi genel olarak fonksiyonel ancak stres ve vitamin eksiklikleri nedeniyle baskı altında.
Risk Faktörleri
Düzensiz Uyku
Gece sitokin üretimini engelliyor (Ort. 5 saat).
Kronik Stres
Kortizol yüksekliği bağışıklığı baskılıyor.
Güçlü Yönler & Destekler
Yeterli Su Tüketimi
Lenfatik sistemin temizlenmesine yardımcı oluyor.
Genç Yaş Avantajı
Timus bezi aktivitesi hala yüksek seviyede.
Hızlı Öneri:
"Günde 20dk güneş ışığı ve magnezyum takviyesi ile skor 85+'e çıkabilir."
Detaylı Beslenme Analizi
2150
kcal
%55
Karb
%15
Prot
%30
Yağ
Kritik Besin Hedefleri
Toplam Şeker45g / 25g
Doymuş Yağ22g / 20g
Lif (Posa)12g / 25g (Yetersiz)
Tuz4g / 5g
Günlük Porsiyon Tüketimi
Sebze
1
Hedef: 3
Meyve
2
Hedef: 2
Tahıl
6
Hedef: 5
Süt Grubu
2
Hedef: 2
Şekerli
3
Hedef: 0
Paketli
2
Hedef: 0
Et/Tavuk
2
Hedef: 3
Baklagil
0
Hedef: 1
Yağ
4
Hedef: 4
Yağlı Tohum
1
Hedef: 1
Semptom Detayları
Tahlil Sonuçları (Genişletilmiş)
| Test Parametresi | Sonuç | Durum |
|---|
Diyet Protokolü
Kahvaltı (08:00)
Kuşluk (10:30)
Öğle (13:00)
Ara Öğün (16:00)
Akşam (19:30)
Gece (22:00) - Kritik!